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懷孕是件喜悅的事情，不過媽咪都知道，孕期情緒特別容易焦躁，除了因懷孕造成的「這邊痠、那邊痛」外，母體內的賀爾蒙改變，也會連帶影響到情緒的起伏，引起焦慮感。若是沒有透過自我放鬆或營養等方式來調劑身心狀態，將有可能會影響到肚子裡寶寶的大腦與各器官的發展。
寶寶的大腦發育，從還在媽媽的肚子裡時便已經開始，甚至在出生時達到成人的25%。在高速的大腦發育期，媽媽平日的一舉一動都與肚子裡的寶寶有著密切的關係。台南市陳澤彥婦產科醫院張宗閔醫師表示，幫助寶寶大腦發展，平日維持健康的心理狀態與營養補充，兩件事都是相當重要的。
根據臨床統計，約有20%的孕媽咪會在孕期出現憂鬱的症狀。國外也曾有案例發現，一對來自相同家庭的姊妹，在孕期過程中，一人過度擔憂產情、一人樂觀享受懷孕過程。結果前者出生的孩子時常出現睡不著、愛哭、胃口不佳的情形；反之，後者的寶寶比較有安全感，不常哭鬧，在營養吸收及成長效率，都擁有不錯的表現。張宗閔醫師建議孕媽咪們，平日應找尋自我放鬆的方式，如散步、聽音樂、或跟肚子裡的寶寶說說話放鬆心情，都是不錯的調節方式。
除了自我放鬆外，營養也是解決孕期憂鬱的重要因素。臨床研究中發現，憂鬱與中樞神經有關。罹患憂鬱症的病人血液中，多元不飽和脂肪酸濃度較正常人低，在補充DHA(多元不飽和脂肪酸)後，憂鬱的情況能獲得顯著的改善。張宗閔醫師表示，DHA的補充不僅能幫助改善憂鬱症狀，也是促進神經發育及視覺發展的重要元素，同時有利於視網膜感光細胞的光刺激傳導，能使訊息快速傳遞到大腦，加強寶寶的視覺敏銳度。
▲張宗閔醫師表示，DHA的補充不僅能幫助改善憂鬱症狀，也是促進神經發育及視覺發展的重要元素。（圖／張宗閔醫師提供）
張宗閔醫師解釋，DHA無法由人體自行合成，需額外透過深海魚、肝臟、蛋黃等食物補充。世界衛生組織建議DHA每日應攝取200mg，才能供應自身與胎兒所需，單純只透過一般飲食很難達成。臨床上考量深海魚類有重金屬及海洋汙染風險，肝臟、蛋黃食用過多恐有膽固醇過高之虞，建議可以透過藻油DHA營養品做為營養補充來源。相較於魚油DHA產品，藻類中萃取的DHA不僅純度更高，不會有EPA抗凝血因子的成分，可降低媽媽生產時血崩的風險，對於孕媽咪產前、產後食用，都相當適合。
寶寶的大腦發育，從孕期到三歲是最關鍵的時期。張宗閔醫師呼籲，懷孕期間一定要盡可能的維持愉悅、放鬆的心情，補充包含DHA在內的各式均衡營養。產後，也建議額外攝取可促進DHA吸收的膽素及具有抗氧化功能的葉黃素等營養，藉以輔助神經傳導、腦部記憶，增進視覺功能，促進寶寶的成長。
寶寶一生發展只有一次，從孕期開始，維持健康的生、心理狀態及營養補充，安心地享受懷孕的過程，順利迎接聰明、健康快樂的寶寶。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
竹科宜蘭園區旁數千坪的國有土地，長年荒廢，雜草叢生，上面還有以前軍方遺留下來的營舍，由於沒人管理，已經成為民眾棄置垃圾的髒亂點，而這塊土地上還有好幾座二次大戰留下來的飛機掩體，這些被稱為「機堡」的飛機掩體已經被列為歷史建築，但因未妥善管理，反而成為治安死角。
竹科宜蘭園區現址，二次大戰時，是日本「神風特攻隊」軍機飛往太平洋攻擊美軍的軍用機場，日本戰敗，國民政府來台，這一大片土地仍維持軍事用途，一般人習慣稱這裡為「南機場」。民國94年行政院核定在這塊土地上設置「新竹科學園區宜蘭基地」，開始進行開發。而大片「南機場」土地除了做為竹科宜蘭園區之外，有一部份原本預備做為清華大學宜蘭分校使用，為配合清華大學來這裡設分校，附近的道路都已改編為「清華路」、「清華一路」、「清華二路」。但最後卻因為清華大學校務會議決議不來宜蘭設校，使得這個案子胎死腹中。之後由宜蘭大學接手，目前部分土地已完成移撥，但有一部分仍是財政部國有財產署管理的「國有土地」。
這筆位於竹科宜蘭園區旁的「國有土地」，依據地政機關登記的資料顯示是宜蘭市珍珠段，使用分區是「特定專用區」，使用類別是「國土保安用地」。但令人不解的是，管理單位卻放任國有地雜草叢生，上面軍方遺留下來的老舊營舍如同廢墟一般，屋內雜亂不堪，屋外玻璃垃圾滿地，幾座散落附近的「機堡」更成為流浪狗的棲身之所，尤其當中一只告示牌寫著「機堡」的歷史沿革，更凸顯管理單位對於歷史建物的漠視。
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告示牌上寫著「機堡」的歷史沿革。（圖／記者李清貴攝 , 2017.08.22）
稱為「機堡」的飛機掩體。（圖／記者李清貴攝 , 2017.08.22）
「機堡」成為流浪狗的棲身之所。（圖／記者李清貴攝 , 2017.08.22）
國有地上的廢棄營舍。優雅（圖／記者李清貴攝 , 2017.08.22）
廢棄營舍屋內雜亂不堪。（圖／記者李清貴攝 , 2017.08.22）
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